5 ejercicios matutinos que te ayudarán a hacer un cuerpo sexy 10/10. En solo 20 minutos diarios.

1) Antes que nada, después de que te levantes, no tienes que comer, todo este curso de 20 minutos está especialmente preparado para modelar tu cuerpo. Puedes imaginar esto, como que vamos a quemar nuestras grasas y "hacer lugar" para futuras calorías.

  Después, necesitamos calentar los músculos para prepararlos para los próximos ejercicios, esto es muy importante, porque preparas tu cuerpo para los ejercicios físicos. Tienes que calentar bien todos los músculos, alrededor de 5 minutos.

 

2) En segundo lugar, vamos a "modelar" nuestro pecho y nuestras manos. En dependencia de tus poderes, tienes que hacer 20-50 flexiones en 2 sets. Entre estos 2 juegos, bebe un poco de agua. Entonces, 1 set lo vamos a hacer con una gran posición de nuestras manos y el segundo con una posición media de manos en el piso.

 

3) A continuación vamos a "dar formas hermosas" para nuestra parte posterior y piernas. Para esto, vamos a hacer 50-100 sentadillas, también en dos conjuntos. Primero establecemos con una gran posición de nuestras piernas y el segundo conjunto con una posición media de nuestras piernas en el suelo.

 Además, es muy importante controlar los latidos cardíacos y las calorías quemadas para hacer dieta para lograr el máximo efecto de "crear formas sexys" para nuestro cuerpo. Perfectas para esta tarea son nuestra elegante e inteligente colección de relojes inteligentes: pulsera, puede controlar, en tiempo real, los latidos de su corazón, calorías quemadas, pasos caminados e incluso seguir la calidad de su sueño. Mira ahora.

 

4) Después de nuestras piernas vamos a hacer una barriga sexy y elástica. Para hacer esto, haz 30-60 repeticiones. Puedes hacer este ejercicio de cualquier manera.

 

5) Terminamos nuestro entrenamiento matutino estirando todos los músculos, por lo tanto, aún más "preparamos un lugar" para una hermosa distribución de calorías. Después de eso, es muy importante, durante 2 horas para comer, cómo crear una dieta que será ideal, ya lo sabes, hacer una dieta basada en las calorías quemadas.

 

6) Bonificación. Para obtener el máximo efecto, debes hacer estos entrenamientos de 20 minutos todas las mañanas. Para estar motivado, escuche su música favorita durante los entrenamientos.

 

  Sigue estos pasos día tras día y haz tu cuerpo perfecto.

 

Con amor - StrikeMall.

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