5 exercices matinaux qui vous aideront à faire un corps sexy 10/10. En seulement 20 minutes par jour.

1) Tout d'abord, après vous être réveillé, vous n'avez pas à manger, tout ce cours de 20 minutes est spécialement préparé pour modeler votre corps. Vous pouvez l'imaginer, comme nous allons brûler nos graisses et "faire place" pour les calories futures.

  Après, nous devons réchauffer les muscles afin de les préparer aux prochains exercices, c'est très important, car vous préparez votre corps pour des exercices physiques. Vous devez bien réchauffer tous les muscles, environ 5 minutes.

 

2) Deuxièmement, nous allons «modéliser» notre poitrine et nos mains. En fonction de vos pouvoirs, vous devez faire 20-50 push-ups en 2 sets. Entre ces deux séries, buvez de l'eau. Donc, 1 jeu nous allons faire avec un grand positionnement de nos mains et le second avec une position moyenne des mains sur le sol.

 

3) Ensuite, nous allons «donner de belles formes» pour notre dos et nos jambes. Pour cela, nous allons faire 50-100 sit-ups, également en deux sets. Premier ensemble avec une grande position de nos jambes et le deuxième ensemble avec positionnement moyen de nos jambes sur le sol.

 En outre, très important est de surveiller notre rythme cardiaque et brûlé des calories - afin de faire un régime pour un effet maximum de "faire des formes sexy" pour notre corps. Parfait pour ces tâches sont notre collection élégante et inteligent de montres inteligent - bracelet, vous pouvez surveiller, en temps réel, votre rythme cardiaque, brûlé des calories, marches pas et même suivre la qualité de votre sommeil. Regarde maintenant.

 

4) Après nos jambes, nous allons faire un ventre sexy et élastique. Pour ce faire, faites 30-60 répétitions. Vous pouvez faire cet exercice de quelque façon que ce soit.

 

5) Nous terminons notre séance d'entraînement du matin en étirant bien tous les muscles, ce qui nous permet de mieux «préparer une place» pour une belle distribution de calories. Après cela, il est très important, pendant 2 heures de manger, comment créer un régime qui sera idéal, vous le savez déjà, faire un régime basé sur les calories brûlées.

 

6) Bonus. Afin d'obtenir le maximum d'effet, vous devez faire ces 20 minutes de formation tous les matins. Pour être motivé, écoutez votre musique préférée pendant les formations.

 

  Suivez ces étapes jour après jour et faites votre corps parfait.

 

Avec amour - StrikeMall.

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