5 exerciții de dimineață care te vor ajuta să faci un corp sexy 10/10. În doar 20 de minute pe zi.

1) În primul rând, după ce te-ai trezit, nu trebuie să mănânci, toate aceste 20 de minute sunt special pregătite pentru a modela corpul tău. Vă puteți imagina acest lucru, ca și cum ne vom arde grăsimile și vom "face loc" pentru caloriile viitoare.

  După aceea, trebuie să încălzim mușchii pentru a le pregăti pentru exercițiile următoare, acest lucru este foarte important, pentru că vă pregătiți corpul pentru exerciții fizice. Trebuie să încălzesti bine toți mușchii, aproximativ 5 minute.

 

2) În al doilea rând, ne vom "modela" pieptul și mâinile. În dependență de puterile Dvs., trebuie să faceți 20-50 flotări în 2 seturi. Între cele două seturi, beți puțină apă. Deci, un set vom face cu poziționarea largă a mâinilor noastre, iar al doilea cu poziție medie a mâinilor pe podea.

 

3) În continuare vom "da forme frumoase" pentru partea din spate și picioarele noastre. Pentru aceasta, vom face 50-100 de așezări, de asemenea în două seturi. Primul set cu poziționarea largă a picioarelor noastre și al doilea set cu poziționarea medie a picioarelor noastre pe podea.

 De asemenea, este foarte important să ne monitorizăm bătăile inimii și caloriile arse - pentru a face o dietă pentru efectul maxim de "a face forme sexy" pentru corpul nostru. Perfect pentru aceste sarcini este colecția noastră elegantă, de ceasuri - brățară inteligente, puteți monitoriza, în timp real, bătăile inimii, caloriile arse, pașii și chiar să vă urmați calitatea somnului. Uite acum.

 

4) După ce am făcut picioarele noastre, vom face o burtică sexy și elastică. Pentru a face acest lucru, faceți 30-60 de repetări. Puteți face acest exercițiu în orice fel.

 

5) Finalizăm antrenamentul de dimineața, întinzându-ne bine toți mușchii, astfel încât să pregătim și mai mult un “loc” pentru o distribuție frumoasă a caloriilor. După aceea, este foarte important, în decurs de 2 ore să mâncați, cum să creați o dietă care să fie ideală, știți deja, faceți o dietă bazată pe caloriile arse.

 

6) Bonus. Pentru a obține un efect maxim, trebuie să faceți acest training de 20 de minute în fiecare dimineață. Pentru a fi motivat, ascultați muzica preferată în timpul antrenamentelor.

 

  Urmați acești pași zi de zi și faceți corpul perfect.

 

Cu dragoste - StrikeMall.

Lăsa un comentariu pot doar utilizatorii înregistrați. Specificând un e-mail, numele Dvs. și comentariul pe care îl transmiteți faceți o simplă înregistrare. Parola Dvs. de e-mail specificată va fi trimisă din contul Dvs. Dacă aveți deja un cont.
Fara comentarii. Dar poți fi primul.