5 утренних упражнений, которые помогут вам сделать сексуальное тело 10/10. Всего за 20 минут ежедневно.

1) Прежде всего, после того, как вы проснулись, вам не нужно есть, все эти 20 минутные курсы специально подготовлены для моделирования вашего тела. Вы можете себе это представить, как мы собираемся сжигать наши жиры и «делать место» для будущих калорий.

  После этого нам нужно согреть мышцы, чтобы подготовить их к следующим упражнениям, это очень важно, потому что вы готовите свое тело для физических упражнений. Вы должны хорошо размять все мышцы, около 5 минут.

 

2) Во-вторых, мы собираемся «смоделировать» нашу грудь и руки. В зависимости от ваших сил вы должны сделать 20-50 отжиманий в 2 подходах. Между этими двумя подходами выпейте немного воды. Итак, 1 подход мы будем делать с широким расположением наших рук, а второй со средним расположением рук на полу.

 

3) Затем мы собираемся «дать красивые формы» для нашей задней стороны и ног. Для этого мы делаем 50-100 приседаний, также в двух сетах. Первый подход с широкой позицией наших ног и второй сет со средним расположением наших ног на полу.

 Так же, очень важно следить за нашим сердечным ритмом и сжигаемыми калориями - чтобы сделать диету для максимального эффекта «создания сексуальной фигуры». Идеальными для этих задач являются наша стильная, интеллектуальная коллекция интеллектуальных часов - браслетов, вы можете контролировать, в реальном времени, ваше сердцебиение, сожженные калории, шаги и даже следить за качеством вашего сна. Смотреть сейчас.

 

4) После наших ног мы собираемся сделать сексуальный и эластичный животик. Для этого выполните 30-60 повторений. Вы можете сделать это упражнение любым способом.

 

5) Завершаем нашу утреннюю тренировку хорошо растянув все мышцы, тем самым мы еще сильнее "подготавливаем место" для красивого распределения калорий. После чего, очень важно, в течении 2-х часов поесть, как создать диету которая будет идеально подходить, вы уже знаете, состовляйте диету на основе сожженных калорий.

 

6) Бонус. Чтобы получить максимальный эффект, вы должны делать эти 20-минутные тренировки каждое утро. Чтобы быть мотивированным, слушайте любимую музыку во время тренировок.

 

  Следуйте этим шагам изо дня в день и делайте свое идеальное тело.

 

С любовью - StrikeMall.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Указав email, ваше имя и комментарий вы пройдете простую регистрацию. На указанный вами email будет выслан пароль от аккаунта. Если у вас уже есть аккаунт
Нет комментариев. Но вы можете оставить его первым.